6 советов: начать заниматься спортом легче

  1. 1) Начни со спорта: собственные ожидания - давай!
  2. 2) Начни со спорта: какой вид спорта мне подходит?
  3. 3) Начни со спорта: вместе лучше тренироваться!
  4. 4) Начни со спорта: привноси регулярность
  5. 5) Начни со спорта: смотри и слушай свое тело!
  6. 6) Начните со спорта: последнее, но не менее важное: весело!

После многих лет выступлений в детстве и подростковом возрасте, за которыми последовало почти такое же долгое воздержание от спорта, я осмелюсь вернуться. Вернуться к спорту. Будь то в спринте на трамвае, при подъеме по лестнице, при покупках или затягивании после долгого сидения за компьютером, везде я замечаю острую нехватку спорта. Я чувствую себя бессильным и слабым. Слишком долго я игнорировал мою потребность и желание заниматься спортом и слишком мало внимания уделял своему телу. Это должно измениться сейчас.

Это должно измениться сейчас

Именно эта мысль преследовала меня каждые несколько недель в прошлом. Мне долго не удавалось интегрировать спорт в повседневную жизнь. Будь то отсутствие мотивации, слишком высокие ожидания или неправильный подход к обвинению, есть. Не вызывает сомнений то, что я с нетерпением ждал советов в начале моего проекта. Вот почему я хочу поделиться с вами своим опытом в надежде, что я смогу оказать той или иной помощи небольшую помощь. Вот мои 6 советов, которые помогут начать заниматься спортом:

1) Начни со спорта: собственные ожидания - давай!

Как бы то ни было, в большинстве случаев вы стоите по-своему. Это касается и спорта. Часто сознательно или неосознанно поставленные цели, а также ожидания самого себя слишком высоки. После трех лет воздержания от занятий спортом в течение 30 минут или ожидания правильного выполнения всех поз в первый раз, пилатес нереалистичен. Это не только чепуха с высокими ожиданиями, но и то, что они приносят удовольствие и мотивацию в самом спорте, поэтому вначале особенно важно осознавать их собственные ожидания и анализировать их. Насколько реалистичны мои цели? Могу ли я ожидать этого от меня? Я слишком строг к себе?

2) Начни со спорта: какой вид спорта мне подходит?

Задумывались ли вы, какой вид спорта вам подходит? Вы индивидуальный спортсмен, который хочет отключиться во время занятий спортом и хочет побыть один? Или командный игрок, который ищет контакта с другими людьми, хочет преследовать цель вместе и хочет повеселиться? Йога или пилатес, тайский бокс или тренировка EMS что-то для вас? Иногда не так просто найти правильный вид спорта для вас лично. Не все спортивные студии предлагают программы для тех, кто заинтересован, или выбор студий слишком велик. спасибо somuchmore.de это лекарство создано. Здесь вы можете использовать карту, чтобы протестировать широкий спектр SPA-услуг, а также курсы по спорту и питанию и попробовать самое интересное. В зависимости от того, какую карту вы выберете, вы можете попробовать определенное количество курсов в месяц и протестировать разные студии. Лично я был в трех студиях йоги, пробовал пилатес и бэкфит. Далее идет тайский бокс или гребля. Да!

3) Начни со спорта: вместе лучше тренироваться!

> Как и в большинстве вещей, заниматься спортом вместе с другом веселее. Наличие друзей на вашей стороне может не только принести больше радости, но и мотивировать вас. Необходим ли небольшой толчок или кто-то, кто может говорить о последней тренировке, неважно. Попросите друзей проверить, не хочет ли кто-то присоединиться к вам. Возможно, вы найдете хорошего спортивного партнера, с которым новый курс пилатеса в два раза веселее!

4) Начни со спорта: привноси регулярность

Это может быть особенно полезно, чтобы внести некоторую регулярность в спорт. Например, заниматься спортом один раз в неделю, будь то бег трусцой, посещение студии йоги или поездка на велосипеде. Для одного или другого, это помогает установить один или несколько дней и посвятить их спорту. Например: каждый понедельник, 7:30 вечера.

5) Начни со спорта: смотри и слушай свое тело!

В целом спорт, стресс от обучения, учебы, учебы или работы, важно обращать внимание на себя и свое тело. Как вы себя чувствуете после и до спорта? Помогает ли спорт снизить уровень стресса или вы чувствуете, что испытываете большее давление, например, в определенные часы тренировок? Насколько велика ваша потребность в упражнениях и сколько веселья вы имеете? Особенно в спорте важно уделять внимание собственному телу и делать то, что хорошо для вас. Слишком много тренировок или одержимость заботой о своей физической форме делает вас больными, а не полезными для здоровья.

6) Начните со спорта: последнее, но не менее важное: весело!

Конечно, самое главное, чтобы не забыть и потерять удовольствие от всего этого. Нет ничего более глупого, чем мучить или заставлять себя заниматься спортом. Спорт должен служить балансом в повседневной жизни и не должен использоваться для дальнейшей мании совершенства или в целях самооптимизации. Спорт служит для того, чтобы осознанно делать что-то хорошее и получать удовольствие от движения. Прежде всего, нельзя быть одним: слишком строгим с самим собой!

Есть ли у вас какие-либо другие советы, которые помогли бы вам начать заниматься спортом или лучше интегрировать его в свою повседневную жизнь? Я рад любому вдохновению.

Я рад любому вдохновению

Большое спасибо somuchmore, который предоставил нам карту для тестирования.

Похожие

Как Уолтоны тратят свое состояние
Джим Уолтон, Алиса Уолтон и Роб Уолтон приветствуют ежегодное собрание акционеров Walmart в Фейетвилле, штат Арканзас. REUTERS / Рик Уилкинг Walmart акции выросли более чем на 10% в четверг на новостях о своем сильном
10 советов, как сделать вас опытным пользователем Microsoft Excel
Excel остается важным инструментом для освоения многих профессий. Вот 10 советов по овладению таблицей. Изображение: Microsoft В течение многих лет Excel была опорой для предприятий, и недавно Microsoft увеличила свою привлекательность для рабочих мест на
Отец говорит, что видео «Drone Flying Gun» не нарушило никаких законов
WordPress Banner Rotator Плагин
Разместите несколько баннеров на внешнем интерфейсе WordPress, либо встраивая их в посты / страницы, жестко кодируя их в тему, либо перетаскивая виджеты боковой панели на боковую панель (и). Вы можете создавать неограниченное количество графических (JPG, PNG, GIF и т. Д.), Flash (с clickTAG) и кодовых (HTML, Javascript и т. Д.) Рекламных объявлений / баннеров, управлять ими в панели администрирования и просматривать их статистику с помощью показов, кликов и т. Д. Коэффициент CTR.
Как безопасно настроить свой iPad
... сосредоточимся на некоторых основных настройках, которые вы можете разработать, чтобы защитить свое устройство без каких-либо сторонних приложений и, что более важно, при этом сохраняя простоту использования. Какой самый лучший пароль? Touch ID и настройки кода позволяют изменить ваш пароль. Обычно пользователи выбирают четыре или шесть комбинаций цифр, которые наиболее удобны для них. При работе с iPad вам часто приходится вводить пароль: каждый
Как мне узнать, какую сетевую карту и сеть я использую?
Обновлено: 13.11.2008 от Computer Hope Пользователи под управлением Microsoft Windows Пользователи Microsoft Windows могут определить сетевую карту, установленную в настоящее время на их компьютере, выполнив следующие действия. Windows 8 и 10 пользователей В Windows 8 начните вводить информацию о системе, находясь
Белые светодиодные ленты
Используя новейшие светодиодные чипы от Epistar! Большинство светодиодных лент на рынке оснащаются светодиодами «3528» или «5050». Мы удалили их в пользу новых и улучшенных светодиодов «3014» и «2835» от лидеров рынка Epistar. Эти светодиодные чипы «следующего поколения» потребляют энергию, аналогичную своим предшественникам, и в то же время производят на 20% больше света. Частично это связано со встроенным радиатором, установленным на нижней стороне светодиода. Увеличивая
Советы и рекомендации HTC 10: полное руководство по вашему телефону HTC
... своем последнем флагманском смартфоне. Это телефон, который стремится стереть воспоминания о прошлом и продвинуть HTC вперед, представляя устройство, которое ближе к чистому Android, чем когда-либо прежде. Во многом это смартфон для поклонников Android, который удаляет большую часть раздувания, которое HTC добавила ранее. Но с Android созревания все время, это телефон, который силен во всех областях. Однако это телефон со скрытой глубиной, поэтому мы раскрываем все сокровенные
20 советов и рекомендаций по iOS 11, которые нужно знать, чтобы освоить свой iPhone или iPad
Готовая версия iOS 11 был вытеснен Apple, и это вводит все виды положительных героев. Это особенно хорошо для iPad, для которого он стирает грань между мобильным телефоном и macOS, но у него есть и фантастические функции для iPhone. Мы уже видели какие функции Apple добавила в iOS 11
Тест Xiaomi Mi Mix 2 - безрамочный смартфон до 2000 зл
... соотношением сторон 18: 9 и разрешением 2160 x 1080 пикселей . Он почти полностью заполняет все тело. Вверху вы найдете только небольшую выемку для динамика, внизу вы найдете фронтальную камеру и слегка пульсирующий уведомляющий диод. Слегка закругленные углы экрана также не имеют себе равных. Это выглядит эстетично. Создается впечатление, что благодаря этому дисплей стал еще больше. В спецификации ничего не говорится о стекле, которое покрывало экран, но вы можете рискнуть
Orange выставил на продажу Huawei P8 Lite со скидкой 60 евро
Huawei P8 Lite - самый значительный успех китайского бренда. Этот успех объясняется очень простыми элементами: смартфон дешев и обладает отличным соотношением цены и качества. Будучи самым успешным устройством, компания Huawei переиздала более актуальную версию модели с P8 Lite 2017 года. Только этот смартфон продается по цене около 230 €. Оранж предлагает, с его новой продажей вспышки, воспользоваться этим устройством на € 60 меньше. Таким образом, до 6 сентября предлагается 30 € немедленной

Комментарии

Например, поставщик может сказать, что он использует энергосберегающую систему охлаждения, но как это соотносится с остальной отраслью и какой может быть экономия, если таковая имеется?
Например, поставщик может сказать, что он использует энергосберегающую систему охлаждения, но как это соотносится с остальной отраслью и какой может быть экономия, если таковая имеется? Там нет никакого способа сказать. Ipage обходит эту проблему, избегая обычного расплывчатого чата, и вместо этого представляет четкую и четкую зеленую политику в одном предложении: «Для каждого киловатт-часа энергии, которую использует iPage, компания покупает
Вот почему вам это не нужно Стоит ли покупать автономную пакетную версию Office 2016?
Соберите все это вместе и что вы получите? Ну, я не вижу Ubuntu, преодолевающего Windows на рабочем столе. Там слишком много пользователей Windows. Рабочий стол Linux никогда не догонит его , Хотя мой вопрос не в том, кто станет самым популярным десктопом. Это было "что в конечном итоге лучше для его изменения?" На этот вопрос есть только один ответ: Ubuntu - победитель.
Кто не любит помнить Moto G?
Кто не любит помнить Moto G? Смартфон, который сохранил кошелек и принес много функций, о которых вы только знали бы из дорогих устройств. С Moto G6 Motorola выходит в следующий раунд. Опять же, дочерняя компания Lenovo хочет доставить устройство в массы и показать, что хорошее - это хорошо одновременно. Мото G6 без Нотча Тем не менее, рынок сейчас конкурентоспособен, и по сравнению с 2013 годом, в частности,
Почему телефоны Sony не так хороши, как конкуренты?
Почему телефоны Sony не так хороши, как конкуренты? Выражение будет развлекать вас Если мы начнем с функций, которые заслуживают похвалы и восхищения, мы упомянем водонепроницаемую конструкцию, которая имеет сертификат IP68. Так что не возражаю против пыли или воды на глубину до 1,5 метра. Качество конструкции также нас порадовало, и мы не возражали, что сзади не было стеклянных и металлических рам. Мы также можем подобрать гнезда Micro USB и 3,5 мм, которые не загружены заглушками,
Это было "что в конечном итоге лучше для его изменения?
Это было "что в конечном итоге лучше для его изменения?" На этот вопрос есть только один ответ: Ubuntu - победитель. Я предвижу пользователей Windows XP и 7, придерживающихся своих операционных систем и предоставляющих Windows 8 то же холодное плечо, что и Vista, и Millennium Edition. Это станет настоящей проблемой для Windows. Раньше их железная хватка на рабочем столе означала, что они могут иметь провалы и все же не сильно проигрывать. Однако сегодня мы переходим от настольных
Собираетесь ли вы что-то делать со своими «старыми» коллегами из Spoontech в ближайшем будущем, например, с коллегами?
Собираетесь ли вы что-то делать со своими «старыми» коллегами из Spoontech в ближайшем будущем, например, с коллегами? Да, Spoontech был основой для меня, чтобы выпустить один из моих первых треков. Я всегда буду добросовестно поддерживать Spoontech, крутя треки и создавая коллаборации. В настоящее время я работаю над треком с Dark Pact. Мы запустим его впервые на Децибеле.
Не стоит написать ей письмо?
Не стоит написать ей письмо? - Почему в откровенно слабом Прилуцком НКЦ Национального университета водного хозяйства и природопользования рекордный конкурс по госзаказу (33 человека на место)? - Если отсортировать нашу таблицу с вузами по цене обучения, то странное заведение под названием "Институт художественного моделирования и дизайна имени Сальвадора Дали"
Казалось бы, возможно, но сколько времени это займет?
Казалось бы, возможно, но сколько времени это займет? Я выглядел как сорока в комарике, и я искал хороший урок, который привел бы меня к ручке. Я нашел, я посмотрел, потом снова. Я не могу быть настолько глуп, что я не понимаю этого! Через некоторое время элементы «картинки» начали формироваться вместе ! Давайте не будем скрывать, поддержка Joomla-Monster была (и остается) очень полезной здесь. Я понял меню только тогда, когда они объяснили их «систематически».
Почему моя связанная диаграмма показывает ожидающее обновление, хотя данные в Excel не изменились?
Почему моя связанная диаграмма показывает ожидающее обновление, хотя данные в Excel не изменились? Всякий раз, когда устанавливается связь между открытой презентацией PowerPoint и открытой книгой Excel, данные из внутренней таблицы данных сравниваются с диапазоном связанных данных. Если они не совпадают, диаграмма помечается, чтобы указать, что необходимо обновление. Если автообновление включено, оно обновляется немедленно. Ожидающее обновление также может быть обнаружено,
Вы забыли свое устройство в офисе друга или дома?
Вы забыли свое устройство в офисе друга или дома? Проверьте, где это с помощью Службы определения местоположения и будьте уверены. Если устройство было украдено, вы можете использовать эту функцию для удаления личных данных. Существуют ограничения, и вы можете узнать больше, нажав кнопку « Найти мой iPad и конфиденциальность» . Есть ли другие способы защитить мой Apple ID? Активируйте двухфакторную аутентификацию, чтобы любой, кто пытается получить доступ к
Вы иногда видите эту гарантию при загрузке файла, но как вы можете точно сказать, действительно ли загрузка безопасна?
Вы иногда видите эту гарантию при загрузке файла, но как вы можете точно сказать, действительно ли загрузка безопасна? Ложное срабатывание - это ошибка, которая иногда случается - антивирус считает загрузку вредной, когда она действительно безопасна. Но злоумышленники могут попытаться заставить вас загрузить вредоносное ПО с этой гарантией. Используйте VirusTotal, чтобы получить больше мнений Если вы загружаете файл, и ваш антивирус запускается и сообщает вам,

Начни со спорта: какой вид спорта мне подходит?
Насколько реалистичны мои цели?
Могу ли я ожидать этого от меня?
Я слишком строг к себе?
Начни со спорта: какой вид спорта мне подходит?
Задумывались ли вы, какой вид спорта вам подходит?
Вы индивидуальный спортсмен, который хочет отключиться во время занятий спортом и хочет побыть один?
Или командный игрок, который ищет контакта с другими людьми, хочет преследовать цель вместе и хочет повеселиться?
Йога или пилатес, тайский бокс или тренировка EMS что-то для вас?
Как вы себя чувствуете после и до спорта?